Ich empfehle meinen Patienten Achtsamkeitsübungen.
Achtsamkeit ersetzt nicht die Psychotherapie, es ist eine Haltung! Sie hat wunderbare Effekte auf den Heilungsprozess während der Psychotherapie:
-Man lernt im "Hier und Jetzt" zu bleiben, anstatt mit Gefühlen und Gedanken in der Vergangenheit oder in der
Zukunft zu verhaften und so das eigentliche Leben zu versäumen.
-Man lernt Gefühle und Gedanken zu bemerken und kann somit auch sinnvoll darauf einwirken.
-Durch das Annehmen des Augenblicks, lernt man Gefühle und Gedanken zu akzeptieren, so wie sie sind.
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